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Idées créatives à essayer pour faire face au stress: essayez maintenant la CBD

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Posted by: Atomik Seeds

Nous sommes tous pleinement conscients des dangers et des conséquences de la perte de contrôle du stress, mais nous semblons oublier le fait que peu importe le stress que nous ressentons, nous pouvons toujours prendre des mesures pour nous soulager. Devenir créatif, même lorsque vous vous sentez stressé, est la dernière chose à laquelle vous pensez, ce qui vous offre l’occasion idéale de prendre une profonde respiration et d’abandonner les pensées négatives qui affligent votre esprit.

Quand on songe à être créatif comme un outil pour faire face au stress, on pense à des artistes torturés ou à des chansons tristes. Mais en réalité, il existe bien plus de moyens de trouver un exutoire créatif pour le stress que de simplement prendre un pinceau ou écrire une chanson. Exercez votre créativité, vous sortez des sentiers battus et si les méthodes traditionnelles de gestion du stress, telles que serrer un ballon ou une séance de kickboxing, n’ont pas encore fonctionné, il est temps d’élargir vos horizons pour la prochaine fois que vous vous retrouverez dans une situation stressante.

Trouver une béquille en bonne santé


Des sentiments intenses de stress et d'anxiété peuvent souvent nous amener à appuyer sur le bouton d'autodestruction que nous avons en nous et à nous attaquer à nous-mêmes en buvant de façon excessive, en fumant ou en prenant de la drogue. Bien que les émissions de télévision et les films nous aient incités à croire que l’obtention d’une ivresse se termine par une soirée sauvage et une fin heureuse, la vérité crue, c’est que la consommation excessive d’alcool, en tant que mécanisme d’adaptation, apaise rarement les sentiments d’anxiété et de stress . Les gens utilisaient des substances illégales comme une béquille depuis l’interdiction, mais nous n’avons toujours pas compris que l’alcool était un dépresseur et, au lieu de nous soulager de la douleur, nous éprouvons souvent le contraire et finissons par nous créer plus de problèmes.

Une béquille créative peut vous procurer une obsession saine qui vous distraira de vos malheurs et vous aidera à redécouvrir la beauté des plaisirs simples de la vie. Parfois, prendre du recul et nous sortir d'une situation difficile nous permettent de voir le tableau dans son ensemble, plutôt que de nous concentrer uniquement sur le problème immédiat. La peinture et l’écriture peuvent être des moyens fantastiques de dissiper les émotions négatives que vous éprouvez. Comme vous ne vous adonnez à ces activités que pour vous-même, vous pouvez vous débarrasser de toute crainte de jugement et de désapprobation de votre part.

Faites-vous une priorité


Le stress peut devenir incroyablement absorbant et si nous ne faisons pas attention à la manière de le gérer, il peut être trop facile de tomber dans l’abîme de la pitié de soi et de l’inquiétude effrénée. Si vous vivez des niveaux intenses de stress et d'anxiété, vous allez probablement mettre tout le reste avant vos propres besoins. En réalité, sans soins personnels et sans priorité pour votre santé physique et émotionnelle, vous aurez vraiment du mal à vous sortir de la crise dans laquelle vous êtes dedans. «Habillez-vous, présentez-vous et n'abandonnez jamais», l'accent étant mis sur la dernière partie de cette phrase populaire.

Si vous travaillez dans une industrie sous pression et que votre stress est lié au travail, la restauration rapide peut être une tentation énorme en tant que source régulière de nourriture. S'assurer que votre corps et votre cerveau reçoivent les nutriments appropriés et que vous essayez au moins de dormir suffisamment chaque nuit sont les deux éléments essentiels dont chaque personne a besoin pour surmonter ses problèmes et voir la lumière au bout du tunnel. Adopter un mode de vie plus sain comprenant un régime alimentaire équilibré et de l'exercice physique peut considérablement vous aider à combattre les symptômes de stress, notamment les nausées, la fatigue et l'anxiété.

Trouver un équilibre entre le travail et la vie personnelle est essentiel pour faire face au stress. Prendre le temps de faire de l'activité physique en dehors du travail est important, car cela peut soulager le stress et réguler votre fréquence cardiaque. Une bonne nuit de sommeil est également essentielle. Essayez donc quelques exercices de relaxation avant de vous cacher pour la nuit.

Essayez des remèdes alternatifs


Les suppléments naturels tels que la teinture de CBD et les huiles essentielles sont en train de devenir très populaires, en particulier chez les millénaires, et les recherches révèlent rapidement tout le potentiel de la CBD en tant qu'option de traitement pour une vaste gamme de problèmes, en particulier le stress! Lorsque tout le reste de votre vie semble être complètement déséquilibré, le CBD vous permet de vous sentir détendu, centré et beaucoup de gens disent qu'ils n'ont jamais mieux dormi qu'ils ne le font maintenant, ils le prennent quotidiennement. Les huiles essentielles gagnent également en popularité et, à l'instar du CBD, elles semblent constituer un engouement naturel et depuis des milliers d'années, les gens se fient à ces teintures pour les aider à se détendre et à se calmer. Trouver le soulagement dont vous rêvez d’une source naturelle telle que la CDB est le meilleur moyen de vous assurer que vous n’aurez pas à faire face à des effets secondaires nocifs et qu’il n’ya aucun risque de dépendance.

Méditation guidée


Cela peut sembler être une blague pour beaucoup d'entre vous, mais la méditation aide vraiment à se déconnecter temporairement de tout le stress qui se passe autour de vous. Vous n’avez pas besoin de vous mettre dans la position du lotus, ni de commencer à chanter - il vous suffit de vous allonger, de fermer les yeux et de vous détendre; se concentrer uniquement sur les sons que vous entendez. De manière controversée, bien que la méditation soit utilisée à des fins de relaxation, beaucoup de personnes déclarent se sentir plus énergiques après une séance de méditation profonde et parfois, les réponses que vous avez recherchées vous parviendront soudainement après une pause mentale bien méritée de vos problèmes.

Dernières pensées


En fin de compte, le destin de votre capacité à gérer votre niveau de stress est entre vos mains. La gestion efficace du stress est différente pour tout le monde, alors essayez quelques-unes de ces stratégies techniques et voyez ce qui vous convient. De plus, contactez vos amis, votre famille et votre médecin pour discuter de la meilleure façon de travailler avec le stress de votre vie.

Cet article est initialement publié à SundayScaries.

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