Ideas creativas que deberías considerar para sobrellevar el estrés: prueba el CBD ahora

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Todos somos plenamente conscientes de los peligros y las implicaciones de dejar que el estrés se salga de control, pero parece que nos olvidamos del hecho de que no importa cuán estresados ​​nos sintamos, siempre hay pasos que podemos dar para ayudarnos a experimentar algo de alivio. Ser creativo, incluso cuando es lo último que tienes en mente cuando te sientes estresado, puede ofrecerte la oportunidad perfecta para respirar profundamente y dejar de lado los pensamientos negativos que están atormentando tu mente.

Cuando pensamos en ser creativos como una herramienta para lidiar con el estrés, nos vienen a la mente visiones de artistas torturados o canciones tristes. Pero en realidad, hay muchas más formas de encontrar una salida creativa para el estrés que simplemente recoger un pincel o escribir una canción. Ejercer tu creatividad significa pensar fuera de la caja y si los métodos tradicionales para controlar el estrés, como apretar una pelota o una sesión de kickboxing, no han funcionado hasta ahora, es hora de ampliar tus horizontes para la próxima vez que te encuentres en una situación estresante.

Encuentra ayuda saludable


Los sentimientos intensos de estrés y ansiedad a menudo pueden llevarnos a presionar el botón de autodestrucción que tenemos dentro de nosotros y atacarnos a nosotros mismos al beber en exceso, fumar continuamente o tomar drogas. Si bien los programas de televisión y las películas nos han influenciado para creer que una borrachera termina con una noche salvaje y, finalmente, un final feliz, la cruda realidad es que el consumo excesivo de alcohol como mecanismo de afrontamiento rara vez sirve para aplacar los sentimientos de ansiedad y estrés . La gente ha estado usando sustancias ilegales como ayuda desde antes de la prohibición, pero aún no hemos logrado darnos cuenta de que el alcohol es un depresor y, en lugar de aliviar el dolor, a menudo experimentamos lo contrario y terminamos creando más problemas para nosotros mismos.

Una ayuda creativa puede proporcionarte una obsesión saludable que te distraerá de tus problemas y te ayudará a redescubrir la belleza de los placeres simples de la vida. A veces, dar un paso atrás y alejarnos de una situación difícil mental y físicamente nos permite poder ver la imagen más grande, en lugar de solo centrarnos en el problema inmediato. Pintar y escribir pueden ser formas fantásticas de descargar las emociones negativas que estás experimentando y, como no estás participando en estas actividades para nadie más que para ti mismo, puedes dejar de lado cualquier temor que puedas tener sobre el juicio y la desaprobación de los demás.

Haz de ti una prioridad


El estrés puede llegar a ser increíblemente agotador y si no tenemos cuidado sobre cómo lidiar con el estrés, puede ser demasiado fácil caer en el abismo de la autocompasión y la preocupación frenética. Si experimentas niveles intensos de estrés y ansiedad, lo más probable es que pongas todo lo demás por encima de tus propias necesidades y la realidad es que sin el cuidado personal y priorizando tu salud física y emocional, realmente lucharás para salir de la depresión en la que te encuentras. "Vístete, muéstrate y nunca te rindas", con el énfasis puesto en la última parte de esta frase popular.

Si trabajas en una industria bajo presión y tu estrés está relacionado con el trabajo, la comida rápida puede ser una gran tentación como fuente habitual de alimento. Asegurarte de que estás proporcionando a tu cuerpo y cerebro los nutrientes adecuados y al menos estás tratando de dormir lo suficiente cada noche son los dos elementos esenciales que todos necesitan para superar con éxito sus problemas y ver la luz al final del túnel. Adoptar un estilo de vida más saludable que incluya una dieta equilibrada y ejercicio puede ayudarte dramáticamente a combatir los síntomas del estrés, como náuseas, fatiga y ansiedad.

Encontrar un equilibrio entre el trabajo y la vida es esencial para hacer frente al estrés. Hacer tiempo para la actividad física fuera del trabajo es importante, ya que puede aliviar el estrés y regular tu ritmo cardíaco. Una buena noche de sueño también es esencial, así que prueba algunos ejercicios de relajación antes de pasar la noche acostado.

Prueba remedios curativos alternativos


Los suplementos naturales como la tintura de CBD y los aceites esenciales se están volviendo muy populares, especialmente entre los millennials, y la investigación revela rápidamente cuánto potencial tiene el CBD como opción de tratamiento para una amplia gama de problemas, ¡especialmente el estrés! Cuando todo lo demás en tu vida parece estar completamente fuera de tono, el CBD te permite sentirse relajado, centrado y muchas personas dicen que nunca han dormido mejor de lo que lo hacen ahora que lo toman a diario. Los aceites esenciales también están ganando una tracción significativa y, al igual que el CBD, también parecen ser una moda natural actual y, durante miles de años, las personas han confiado en estas tinturas para ayudarles a relajarse y calmarse. Encontrar el alivio que ansías de una fuente natural como el CBD es la mejor manera de asegurarte de que no tendrás que lidiar con ningún efecto secundario dañino y que no exista riesgo de adicción.

Meditación Guiada


Esto puede sonar como una broma para muchos de vosotros, pero la meditación realmente funciona para desconectarse temporalmente de todo el estrés que os rodea. No tienes que ponerte en la posición de loto, o comenzar a cantar, solo recuéstate, cierra los ojos y relájate; enfocándote solo en los sonidos que estás escuchando. De manera controvertida, aunque la meditación se usa con fines de relajación, muchas personas informan que sienten que tienen más energía después de una sesión de meditación profunda y, a veces, las respuestas que has estado buscando de repente te llegarán después de un merecido descanso mental de tus problemas.


Conclusiones


En última instancia, el destino de tu capacidad para controlar tus niveles de estrés está en tus manos. El manejo efectivo del estrés es diferente para todos, así que prueba algunas de estas estrategias técnicas y comprueba qué funciona para tí. Además, comunícate con amigos, familiares y tu médico para hablar sobre la mejor manera de trabajar con el estrés en tu vida.
Este artículo se publicó originalmente en SundayScaries.
Publicado en: Sociedad

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